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Estoy buscando una mamá valiente

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Estoy buscando una mamá valiente. Una mamá valiente que no se sienta “culpable” todo el tiempo, como la sociedad le dice que debería sentirse. Una mamá valiente que esté segura que no siempre está segura. Una mamá valiente que pueda aceptar que se equivoca, porque así podrá aceptar cuando yo me equivoco. Una mamá valiente que me defienda de los monstruos… los de debajo de la cama, los de mis... Leer más

¿Qué aprenden los niños cuando tú estás a dieta?

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Mi esposo fue a la escuela a recoger a la Burbuja hace unos días y le tocó escuchar esta conversación entre una amiguita y su abuelo. ¿Cómo te fue hoy? ¿Qué hubo de lunch? Bien. Hubo – pausa para recordar- pasta. Mmm, si comes mucha pasta te vas a poner gorda. ¡¡¡¡¡¡¡¿¿¿¿¿En serio??????!!!!!! A los 3 años esa niña ya recibió 3 mensajes que pueden cambiar el curso de su... Leer más

Esta sí es una manera de empezar bien el año

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Imagina que tu vida es el tema de una película. Empieza contigo sentada(o) en tu cama a los 90 años platicándole tu historia a alguien que te está acompañando. Cierra los ojos e imagina con todo el detalle que puedas tu cara, tu cuerpo, tu historia, tu relación con la persona que te está escuchando… ¿Qué ves? Cuando hago este ejercicio, siempre pienso en mi abuelita. Murió a los 90... Leer más

Vacúnate del modo aaassshhh con esta simple estrategia

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Hoy en la mañana estaba “de malitas”. Ya sabes, esa sensación de molestia o incomodidad que no es enojo todavía, pero que sólo está buscando una excusa. De pronto me di cuenta que estaba así y busqué la causa. Como me lo sospechaba, no había ninguna razón aparente. Sólo estaba en modo aaassshhh.* *Modo aaassshhh:  cuando una persona está de malas, nada le gusta, nada la hace sonreír, nada es... Leer más

Qué hacer con tu cuerpo terminando este año

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¿Qué piensas cuando llega diciembre? ¿Qué recuerdos vienen a tu mente cuando hueles el aroma de los pinos y de las mandarinas? ¿Qué sientes cuando el aire helado toca tu cara? Mucha gente tiene recuerdos especiales sobre esta época del año. Casi todos se relacionan a estar en familia, preparar comida especial, escuchar villancicos, comprar regalos. Tal vez eres de las personas que sólo pensar en esto te hace feliz... Leer más

Por qué yo NO hago ejercicio

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El concepto de “hacer ejercicio”, o como decimos las nutriólogas “actividad física” me saca ronchas. Me recuerda las promesas (rotas) del 1º de enero. Me suena a algo obligatorio, cansado, tardado, caro y complicado. Al oírlo siento que debo inscribirme en algún lugar, pagar, ir todos los días a la misma hora, sudar, que me duela el cuerpo… Y claro, voltear alrededor de mí y notar como el resto de... Leer más

¿Por qué empezar a hacer ejercicio ahora, durante las vacaciones?

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(Publicado originalmente en Why Start Exercising, Now, Over the Holidays?. Traducido y republicado con permiso de su autora Christine Carter). Por qué las vacaciones son el mejor momento para empezar una nueva rutina Si te pareces en algo a mí, no tendrás ganas de inscribirte al gimnasio, ni empezar a entrenarte para una nueva carrera, o iniciar un nuevo plan de ejercicio ahora, durante las vacaciones, cuando no tienes tiempo. (Aún... Leer más

El hombre que se disfrazó de caja

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La Madre Naturaleza hizo la tierra, el agua, el aire y el fuego. De ahí surgió la vida. Al principio sólo había un tipo de ser vivo. Todos se veían iguales, se reproducían y se comían por igual. Muy pronto el número de seres empezó a disminuir. Nadie quería comer, nadie quería reproducirse. La Madre Naturaleza decidió crear la variedad. Hizo machos y hembras, animales y plantas con características diferentes,... Leer más

¿Qué pensamientos desayunaste hoy?

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¿Ya amaneció? ¿Qué hora es? – Reviso mi teléfono y me doy cuenta que ya casi sonará el despertador. – Grrrr qué flojera. – Reviso lo que llegó a mi teléfono en la noche, nada importante. Mi mente ya se aceleró porque tengo que terminar algunas cosas que he pospuesto. Noto que un pensamiento atraviesa mi mente– qué desordenada, tenías que haber terminado el viernes y preferiste sentarte a leer.... Leer más

El secreto para crear hábitos que duren todo el año (y toda la vida)

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Ahora que se acerca diciembre mucha gente hace un recuento de su año. ¿Cuántas veces has prometido hacer cambios y a mitad de año ya se te olvidaron? ¿Cuántos hábitos has intentado establecer y después de algunas semanas los dejas de hacer? Hagamos un experimento: acuérdate del 31 de diciembre del año pasado. ¿Dónde estabas? ¿Con quién lo pasaste? Ahora acuérdate qué deseos pediste mientras sonaban las doce campanadas. No... Leer más