¿Por qué empezar a hacer ejercicio ahora, durante las vacaciones?

(Publicado originalmente en Why Start Exercising, Now, Over the Holidays?. Traducido y republicado con permiso de su autora Christine Carter). Por qué las vacaciones son el mejor momento para empezar una nueva rutina Si te pareces en algo a mí, no tendrás ganas de inscribirte al gimnasio, ni empezar a entrenarte para una nueva carrera, o […]

El secreto para crear hábitos que duren todo el año (y toda la vida)

Ahora que se acerca diciembre mucha gente hace un recuento de su año. ¿Cuántas veces has prometido hacer cambios y a mitad de año ya se te olvidaron? ¿Cuántos hábitos has intentado establecer y después de algunas semanas los dejas de hacer? Hagamos un experimento: acuérdate del 31 de diciembre del año pasado. ¿Dónde estabas? […]